crd减肥法食谱？ 科学减重——限能量均衡膳食（CRD）（内附详细食谱）
限能量均衡膳食（CRD）在限制能量摄入的同时保证基本营养需求的膳食模式，其宏量营养素的供能比例应符合平衡膳食的要求。限能量均衡膳食（CRD）能改善胰岛素敏感性，这是它降低体重的原因。同时研究表明CRD对于延长寿命、延迟衰老相关疾病的发生具有明确干预作用。限能量均衡膳食（CRD）目前主要有三种类型：（
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怎样炒鱿鱼又嫩又好吃 ？
《爆炒鱿鱼》以下是爆炒鱿鱼的做法与用料以及步骤和操作！1，准备食材：鱿鱼，洋葱，红尖椒，绿尖椒，干辣椒，大葱，大蒜，鲜姜，料酒，豆瓣酱，海鲜酱油，食用盐，鸡精，食用油，淀粉，饮用水。2，把买来的鱿鱼去掉粘膜洗净，洋葱去皮洗净，红尖椒去籽洗净，绿尖椒去籽洗净，干辣椒捡去异物，大葱切成葱花，大蒜切沫，鲜
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粉条豆腐乃家常，辣子锅盔随量——华阴县美食 麻食泡
谚 曰：板粉豆腐葱码子，花椒面酱油辣子。锅盔烧饼蒜末子，一下咥了一盆子。麻食泡是华阴地区最为家常的传统小吃，可与省城西安羊肉泡馍相媲美。每至初春或寒冬的早上，出门咥上一老碗，抹一抹嘴，打上个饱嗝，那叫一个美。在烹饪方法上，麻食泡属于烩菜类，它是用上好的高汤，将本地特产的豆腐、板粉（粉条），加入花椒、
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-酒酿银耳羹的做法
这道甜品是我家女神最爱的甜品，【酒酿银耳羹】里有银耳、酒酿、红枣、桂圆、蓝莓、枸杞，都是对身体非常好的食材。对于女神们来说，它们尤其好。”用料主料银耳150克酒酿120克蓝莓60克红枣6个桂圆20克辅料黄冰糖2块枸杞15克酒酿银耳羹的做法1.备好食材：银耳、酒酿、红枣、桂圆、蓝莓；银耳提前泡发，去蒂
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河南30种最常吃的家常菜，特色河南菜，每道都是河南人的最爱
要说中国人为啥这么重视年夜饭呢？毕竟这是一年中最重要的一次聚餐，人们吃的是家乡味，要的是仪式感。每个地方风俗和饮食习惯不同，年夜饭桌上的美食自然也不一样。就拿河南来说吧，除了饺子，还一定要有鱼有肉，能下酒能吃菜。还有河南人的特色菜---八大扣碗，在年夜饭桌上有着不可撼动的地位……今天大磊分享6道河南
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广式清蒸排骨正宗的做法 ，要不要焯水？教你正确做法，排骨嫩滑脱骨，百吃不厌
以前在家做排骨都是炖汤来吃，因为做法方便省事，属于懒人做法吧，老是这么一种吃法，也就厌烦了，今天就换一种粤式的做法清蒸排骨，做法也非常的简单，但是排骨的口感要嫩滑很多，味道更加的鲜美。很多时候我们在家做排骨的时候，第一步就是将排骨进行焯水去腥，然后才开始后续的烹饪处理，那我们做的蒸排骨要不要先焯水呢
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吃货福利~巴旦木牛奶面包的美味秘籍
巴旦木粉，又称扁桃仁粉，使面包别具风味。 一款加入巴旦木粉的简单面包，用牛奶代替水，内涵丰富、味道香浓。用料高筋面粉 250克酵母粉 3克砂糖 40克巴旦木粉 20克牛奶 185毫升盐 3克黄油 40克牛奶（刷表面） 10毫升做法步骤1、准备食材2、将除盐和黄油以外所有的面团材料放入揉面桶内混合。3
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带点蓝色的爆浆蓝莓披萨，家人都爱吃
今日份爆浆蓝莓披萨 酸酸甜甜的口感加上浓郁喷香的芝士 每一口都超拉丝的 超满足~用料【饼皮】 材料高筋面粉 100克细砂糖 10克盐 1克酵母 2克水 55克橄榄油 5克【馅料】 材料马苏里拉芝士 120克蓝莓 75克小番茄 4个番茄沙司 20克做法步骤1、准备好材料，番茄切成片，蓝莓洗干净后，抹干
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万物皆可“干锅”——麻辣的干锅驴肉
说到干锅，人们会先想到南方菜肴，作为川菜的一种，随着美食的普及也渐渐的传到了北方。后来人们也就发明了各种干锅美食，本着“万物皆可干锅”的宗旨，今天小编就来给大家介绍一道麻辣鲜香的“干锅驴肉”。在我们的传统印象中，都知道驴肉的味道是很鲜美的，做成菜肴、汤类都很可，尽管本身的肉味很浓，但也少不了一个好的
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自贡川菜——最有名的十道盐帮菜
自贡的盐帮菜个性十足，口味浓烈，把“香、辣、鲜”体现得淋漓尽致。每道菜都鲜的地道、辣得过瘾，回味无穷。1.冷吃兔一说到自贡美食，基本上所有人都会脱口而出：冷吃兔！2014年，“自贡冷吃兔”还获国家地理标识保护产品称号。作为自贡的招牌菜，几乎每一个来自贡的外地人，都一定会去吃的。油亮红辣的兔肉，麻辣鲜
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