世界公认最有效瘦腿动作 超有效的3个动作
侧弓步上肢伸展侧弓步上肢伸展，不仅会帮助拉伸大腿内侧的肌肉，还会瘦腿。还会拉伸到身体两侧的躯干，激活肩胛骨，缓解工作带来的疲劳感。动作要点：双脚分开的距离略比肩宽同时，从身体两侧举起手臂，十指交扣，翻转掌心向上，手臂伸直然后微微屈右膝，再屈左膝，为一个完整动作之后可以重复交替屈膝注意事项：脚和膝盖的
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模特礼仪常识都有哪些？
仪表是指人的容貌，是人精神面貌的外观体现。人的卫生习惯、服饰和形成与保持端庄、大方的仪表有着密切的关系。作为一位优秀的模特，不仅要具备较好的生理条件、文化基础，还要对服装设计、制作与面料、配件以及音乐、舞台灯光等具有一定的领悟能力。模特的工作场所在T型台上，若要在台上取得成功，就必须在台下加倍努力，
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榴莲加热还能吃吗 冻榴莲怎么加热的吃法
对于榴莲控来说，榴莲是非常的美味，榴莲的吃法有很多，那么榴莲加热还能吃吗？榴莲果肉怎么加热吃？榴莲加热还能吃吗?榴莲它虽然闻起来不太好闻，但是吃起来香甜可口，口感独特，营养价值高深受大众喜爱，下面来详细了解一下。榴莲加热还能吃吗榴莲无需加热便可吃，若加热会变成怪味的东西。除非你制作榴莲面包或炒来吃(
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怎么让嘴唇变薄小窍门
011.生活习惯：多喝水，改掉咬嘴唇的习惯。022.吮吸嘴唇，并用手按摩嘴唇周围，一天3-4次，坚持半年以上，嘴唇一定会变薄。033.用化妆的方法，将与肤色相近的唇部遮瑕涂抹在嘴唇边缘，并尽量缩小唇膏的涂抹范围，使用浅色的唇部产品也可以使嘴唇看起来薄一点。不要随意的进行唇部手术，因为唇部血管较多容易
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面部除皱方式有哪些，总有一款适合你
随着人年龄的增加，35岁以后皮肤开始逐渐衰老，脂肪堆积下垂，颜面轮廓模糊;胶原蛋白流失，“三八”线(泪沟、法令纹、木偶纹)惊现; 皮肤松弛、面部五官呈三角形下垂。于是，很多人一直在寻求一些延缓衰老、恢复青春的方法。 面对皱纹的肆意侵蚀，你该怎么办？下面为大家介绍常见的除皱方法。1、botox填充 b
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开海了，皮皮虾水煮还是清蒸，这样做鲜嫩Q弹不回缩，营养不流失
开海了，吃皮皮虾别水煮清蒸，这样做鲜嫩Q弹不回缩，营养不流失千盼万盼可盼着休渔期结束了，开海的第二天我就跑海鲜市场了，人是真多，一个个挑选着自家爱吃的海鲜，虽然价格都有点小贵，可买起来一点都不心疼。在众多的海鲜中，我们家最爱吃的就是皮皮虾了，肉质鲜嫩，味道鲜美，简简单单的烹饪一下，少油烟更健康，蘸着
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吃什么水果减肥最快 ？以下几种水果对你的减肥有帮助！
减肥是很多人关心的问题，而水果是一种营养丰富且低热量的食物，是减肥的好帮手。吃什么水果减肥最快?下面是一些推荐的水果。 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，有助于促进肠道健康，减少腹部脂肪。同时，胡萝卜的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，减少便秘。 葡萄：葡萄含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，有助于控
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男士减肥妙招大盘点，需要别错过哦~
男士应如何减肥：1、首先现在男性肥胖主要由于大吃大喝，引起的腹型肥胖占很大比列，因此我们男性要减肥首先是要管住自己的嘴。少吃大鱼大肉，少喝酒。少吃高热量的食品。2、其次，男人要减肥就是运动：合理的运动可以有效的消耗我们的脂肪，然而，青年的男性可以选择一些激烈的无氧运动，如篮球，足球，长跑等，老年的男
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牙齿上有白色的东西？ 牙齿上的牙石怎么去除
人与人交往中，需要保持良好的口腔卫生环境，才能拥有良好的社交能力。可是日常生活中不少人都在为牙结石而烦恼，发现自己有牙结石该怎么办呢？如何去除牙结石更有效？往下看看吧。为什么人会长牙结石？牙结石，也就是人们常说的牙石，它是牙垢的一种表现。通常牙结石的出现是因为食物残渣、唾液中所含的矿物质加上坏死的口
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免维护电瓶怎么修复
汽车电瓶是给发动机提供启动电源和在发动机未启动状态下给用电设备提供电源的设备。它是在不需使用电源时以化学能储存，需要用电时以化学能转变为电能的电气设备。 汽车电瓶可分为免维护电瓶和可维护电瓶。它们的结构是一样的，只是外部有差异。它主要由壳体，正负电极，极板，电解液（稀硫酸）组成。内部有6个小格，每
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